Novo Blog da Herbia!

A Herbia agora tem um novo espaço para suas publicações, dentro do site! Por isso, estamos comunicando que nosso blog vai trocar de endereço, facilitando o uso, pois os produtos, venda e blog estarão todos reunidos! O endereço é http://www.herbia.com.br/site/blog/ o espaço já está atualizado com os posts que sairam aqui. Esperamos sua visita!

Como cuidar da pele no inverno

Inverno geralmente traz mudanças que são percebidas na nossa pele, principalmente nas cidades mais frias do país. Nessa época do ano, a pele fica mais ressecada e áspera, chegando a descamar em alguns locais. Pra quem tem a pele oleosa, essa época do ano pode apresentar um amento da oleosidade, e até uma piora da dermatite seborréica (aquela descamação ao redor do nariz, nos supercílios, atrás das orelhas e no couro cabeludo). Então, enquanto o calor não volta, anote algumas dicas pra manter sua pele saudável.

Pele ressecada e/ou descamativa

- Não tome banhos muito quentes, pois eles retiram a oleosidade natural da pele;

- Evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele;

- Se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra da pele;
- Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante Herbia (Lavanda & Verbena Branca ou Lippia Alba).
- Beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Aumento da oleosidade

- Evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa;

- Evite lavar o rosto com água quente, pois estimula a produção de mais oleosidade;

- Evite alimentos gordurosos;
- Beba bastante água e coma frutas, verduras e legumes;
- Só use filtros solares oil free (livre de óleo);
- Se a pele descama ou fica avermelhada na região central da face, procure um dermatologista;

Rachaduras Labiais

- Em dias mais frios use umectantes labiais várias vezes ao dia. Também vale batons hidratantes;
- Não passe a língua sobre os lábios para molhá-los, isso só vai piorar o ressecamento;
- Beba bastante água.

Por fim, mesmo sendo inverno, não pode esquecer de usar protetor solar. No inverno há menor incidência de raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, mas a radiação UVA, principal causadora do envelhecimento, continua firme e forte.

Proteja sua pele! Cuide de você!

Esse post foi baseado em informações do site Dermatologia

Aromaterapia

Você conhece a aromaterapia? Esse é um ramo da fitoterapia, ou terapia pelo uso das plantas. Em resumo, a aromaterapia é a utilização por profissionais e conhecedores, de óleos essenciais 100% naturais, de fonte vegetal específica e conhecida, obtidas por meio de destilação a vapor ou prensagem para benefício da saúde corporal e mente de uma pessoa.
 A medicina aromática e a utilização de óleos essenciais vêm acompanhando o desenvolvimento da humanidade desde o início das civilizações há milhares de anos. Há mais de seis mil anos, os egípcios já utilizavam loções e resinas aromáticas em cerimônias e rituais pela sua fragrância e também pelo poder de cura. No processo de embalsamamento dos faraós eram utilizados óleos de cedro e olíbano, pelas suas propriedades anti-sépticas e conservantes.
Já  na idade média, atribuem-se às propriedades dos óleos essenciais a aparente imunidade de muitos alquimistas as pragas que varreram a Europa e na primeira guerra mundial os soldados australianos levavam em seu kit de primeiros socorros vidros com óleo essencial de Melaleuca, devido a sua forte propriedade anti-séptica, fungicida e bactericida.

Com o desenvolvimento da ciência moderna, a partir do século XIX, os produtos naturais e seus princípios ativos começaram a ser sintetizados em laboratório, marcando o declínio de todas as formas de terapia vegetal e a utilização de óleos essenciais, substituídos por produtos sintéticos. Foi assim com a aspirina (encontrada na bétula, gualtéria e ulmária), penicilina (fungo presente no bolor do pão), antibióticos e outros.
Somente no início do século XX o uso dos óleos essenciais foi retomado, com as pesquisas de R.M.Gattéfossé, um químico francês que, após um acidente pessoal em que teve seu braço queimado e o colocou em um barril com hidrolato de lavanda, observou que este cicatrizou muito rapidamente. Também foi ele que criou o termo "Aromathérapie" em 1928.
Numerosos estudos, pesquisa e livros foram publicados desde então, cobrindo desde o uso de óleos essenciais, como suas propriedades, benefícios individuais e somados.
Hoje a aromaterapia é bastante difundida nos Estados Unidos e Europa, principalmente França e Reino Unido, onde é matéria optativa em algumas faculdades de medicina. Nestes países existem conselhos que estabelecem padrões de qualidade, fiscalizam a venda e regulam o trabalho dos terapeutas.

Mas tome cuidado! Os óleos essenciais são produtos naturais e puros, que se encontram em quantidades mínimas, normalmente abaixo de 0,5% do peso da planta. Razão de seu custo elevado. Por esse motivo são objetos frequentes de imitação, adulteração e diluição, por substâncias artificiais (sintéticas) ou naturais de menor custo. Estes produtos embora possam ter fragrância e aparência similar, não são óleos essenciais e dependendo do tipo de alteração, não tem eficácia ou podem até ser prejudiciais ao usuário. Por isso, escolha os certificados. A Herbia produz óleos essenciais. Conheça mais em www.herbia.com.br

Como montar seu home office

Cada vez mais é normal encontrar alguém que diz trabalhar em casa. A pessoa que trabalha em casa deve ter um cantinho de trabalho e ser compromissada pra não deixar o trabalho de lado pra dormir um pouquinho mais. Para aqueles que já tem essa realidade em sua vida, veja como montar seu home office. As dicas vem do Portal M. 

- Este pequeno escritório abaixo, foi montado no canto de uma suíte - prova de que ninguém precisa dispor de muito espaço para acomodar prateleiras e uma confortável mesa de trabalho. Notem os baús de roupa usados para reunir a papelada com estilo. O projeto é das arquitetas Carmen Zaccaro e Marise Kessel (RJ). Se você tiver dois cavaletes e um pedaço longo de madeira, pode pintar, e montar um home office semenlhante!

  
- Esse espaço é, na verdade, destinado para estudo. O item bacana é a mesa, que nada mais é do que um tampo de madeira encaixado nas laterais, fazendo o móvel ser regulável e, por isso, acompanha o crescimento da criança. O projeto é da designer de interiores Juliana Neves de Castro (RJ).

- Essa é a bancada para uma cozinha gourmet, mas você pode adaptar a ideia num corredor. Importante: a mesa deve ter, no mínimo, 50 cm de largura, medida necessária para usá-la com conforto. Presa à parede, a tela do computador libera espaço na área de trabalho e dá um toque moderno ao ambiente. Os criadores são os arquitetos Marcelo Jardim e Tiago Freire (RJ)

- Este ambiente ganhou um charme todo especial graças ao trabalho realizado nas paredes, onde foram intercaladas faixas de lambri (MDF revestido de fórmica) e tecido (lona estampada). A cortina de palhinha e a cadeira de junco, ambos materiais naturais, agregam conforto e leveza à decoração. Pras paredes, você pode colar retalhos de tecido. Assinado pela arquiteta Cristina Japiassú (RJ),

E aí? Pronto pra trabalhar em casa?

 

Beleza pras apressadas

Existem mulheres que dispõem vários minutos do seu início de dia para se arrumar. Cuidar do cabelo, da maquiagem, da roupa que vai usar... Mas, existem aquelas que estão sempre correndo, e não querem gastar muito tempo se arrumando. Se você se encaixa no segundo grupo, saiba que é possível ficar bela todo dia mesmo que em poucos minutos. Anote as dicas:

1. Nunca esqueça de dedicar uns minutos para passar filtro solar no rosto e nas regiões do corpo que ficam expostas. Existem alguns que já vem com uma cor de base, o que fará com que você economize tempo.
  
2. Pros cabelos, use uma vez por semana uma máscara de tratamento ao invés do hidratante. Algumas não exigem tempo de espera para enxaguar, e outras pedem apenas 3 minutinhos, que você pode gastar ensaboando o corpo, por exemplo.

3.  Carregue uma necessaire com itens básicos pro dia-a-dia. Como prendedor de cabelo, grampos, batom, emulsão hidratante Herbia... Nunca se sabe quando você precisará usar.

4. Se o tempo não permite uma boa maquiagem, utilize pelo menos esses três itens: rímel, batom e blush. Só isso já vai dar um up na produção.

5. Se o problema é a escolha da roupa, deixe alguns modelos que você sabe que dá certo separados, para emergências, como acordar atrasada, por exemplo.

Cuide da beleza sem abrir mão da saúde! Não esqueça de procurar sempre por cosméticos orgânicos. E aí, é só aproveitar o dia pra brilhar.



Esse post foi baseado em informações do site Portal M.

Ande de bicicleta

Você ainda tem dúvidas sobre andar de bicicleta? Fique tranquilo. Hoje o blog da Herbia traz 10 ótimos motivos pra você andar de bicicleta. Confira:

1 Andar de bicicleta reduz o estresse e a depressão, além de estimular a circulação sanguínea, que mantém o cérebro mais oxigenado.

2. Limpa o organismo, pois quando acelerado o metabolismo permite que o corpo se livre das toxinas mais rapidamente, se tornando menos exposto a seus efeitos negativos.

3. Emagrece, já que o movimento de pedalar resulta em queima de calorias e ajuda no emagrecimento.

4. Melhora o sono, pois ao andar de bicicleta o exercício faz o corpo liberara endorfina, que afeta positivamente o humor, e serotonina, que traz sensação de relaxamento e favorecem o sono.

5. Reduz colesterol e triglicerídeos através da queima da gordura.

6. O esforço muscular ao andar de bicicleta consome grande quantidade de açúcares, deixando o diabetes sob controle. Além disso, fortalece o coração, que é um músculo, e fica mais resistente a enfartes.

7. Reduz a pressão arterial, pois a queima de gorduras e açúcar desobstrui os vasos sanguíneos, mantendo mais saudável o sistema circulatório, reduzindo a possibilidade de derrames.

8. Faz o organismo funcionar bem, o que associado à uma boa alimentação, garante uma imunidade mais alta.

9. Estimula o sistema respiratório, dando atenção à respiração acalma. Além de ser uma delícia sentir o vento no rosto. 

10. Aumenta a resistência muscular.

Ainda não se convenceu? Andar de bicicleta protege o meio ambiente, pois esse é um veículo que não polui. E com a bicicleta você evita horas parado no trânsito. Que tal experimentar?

Recicle!

Ser sustentável é fazer o possível para diminuir seus impactos ambientais. Por isso, um dos primeiros e mais importantes passos é fazer a reciclagem do lixo. A tarefa de fazer a coleta seletiva é simples e fará um bem enorme ao meio ambiente. O greenstyle elaborou um quadro com informações sobre o que pode e o que não pode ser reciclado. Confira:

As embalagens dos produtos da Herbia são recicláveis! Faça a sua parte! Recicle!

O que as unhas tem a dizer

Você sabia que suas unhas indicam como anda o seu organismo? Algumas alterações na unha são sinônimos de falta de algum nutriente na alimentação. Para reverter o caso, o primeiro passo é arrumar seu cardápio.

Veja alguns sinais que as unhas mostram e o que significa, segundo o dermatologista Francisco Le Voci:

-Quando ficam amareladas podem ser sinal de retenção de líquido ou problemas no sistema respiratório, e males neurológicos podem alterar o crescimento das unhas.

- Quando estão esbranquiçadas podem indicar que o fígado ou os rins não estão funcionando perfeitamente ou que você está lidando com produtos químicos muito fortes.

- Manchas escuras, por sua vez,  sinalizam doenças na tireoide ou alterações imunológicas.

Você pode tomar algumas providências, começando por fiqcar longe das dietas radicais. Encha o prato com proteínas, fontes de vitamina A e do complexo B, além de minerais, como o cálcio, o zinco, o enxofre e o iodo.

Mas, mais importante, é que ao notar alguma alteração nas suas unhas você procure um dermatologista para saber mais sobre seu caso. E a partir de agora, fique mais atento as unhas!



Esse post foi baseado em informações do site Portal M.

Para casas pequenas

Casas grandes e cheias de quarto, com espaço sobrando, não é a realidade atual. Hoje, os micro apartamentos e casas pequenas dominam as cidades. Se esse é o caso do seu lar, aqui tem 10 dicas de aproveitamento de espaço para que você viva com mais conforto, mesmo em uma casa pequena.


1. Escolher os móveis certos é fundamental para aproveitar bem os ambientes pequenos. As gavetas da cama permitem que você guarde roupas, toalhas e até calçados. Se precisar, dá também de colocar nichos escondidos no piso.

 
2. Sapateira entre os degraus da escada.

3. A parede da escada também ganha utilidade. Com uma estante para guardar objetos que a família irá usar no dia a dia.

4. Com esse cabideiro embaixo das prateleiras fica mais prático guardar bolsas e casacos. Você pode, ainda, usar caixas de palha para montar um gaveteiro charmoso ou apenas colocar os objetos na prateleira.

5. Não sobrou espaço para a lavanderia? Aproveite o cantinho da cozinha para esconder as máquinas de lavar e secar. Basta colocá-las em baixo de uma pedra de mármore e fazer uma cortininha.

6. Uma bancada que você utiliza o espaço apenas quando necessário.

 7. Se você tem bichinhos pode usar a parte de baixo do ármario como cantinho deles. Coloque uma almofada fofinha e está pronto!

8. Espaço organizado para as toalhas do banheiro. É só comprar um lixeiro de escritório e fixar na parede.

9. Com esses cestinhos de palha o ambiente fica mais bonito e organizado.

10. Utilize um baú para guardar documentos de forma organizada.

Fique de olho no nosso facebook! Estamos sempre colocando novidades para facilitar a vida! Clique aqui, curta a página e acompanhe nossas postagens!

Cosméticos convencionais e os riscos pra saúde

Creme, maquiagem, sabonete líquido... Quantos produtos cosméticos você utiliza diariamente? Saiba que cada vez que você aplica um produto de beleza no corpo que não seja livre de petroderivados está introduzindo na corrente sanguínea, coisas perigosas. Uma leitura dos ingredientes da composição revelará nomes impronunciáveis, como Avobenzona, Homosalato, Octisalato, Octocrileno, Oxibenzona, Octinoxate... Esses itens perigosos estão na composição por que são baratos, acessíveis à indústria e fáceis de diluir. E também por culpa dos consumidores, que preferem produtos com cheirinho, com cor agradável, que espalhem facilmente. A realidade é que a indústria sempre vai na direção daquilo que os consumidores querem, mesmo que tenha de omitir que esses confortos são potencialmente arriscados. Vamos falar um pouco sobre esses itens para que voce saiba o que exatamente está passando no corpo.

Os Parabenos, por exemplo, são usados em quase todos os produtos de beleza como conservantes. Eles estão presentes, tanto nos industrializados quanto nos manipulados em farmácias. São disruptores hormonais e estão ligados ao câncer.

Os Óleos Minerais, Parafina e Petrolato são derivados de petróleo que recobrem a pele com uma fina camada semelhante ao plástico, o que fecha os poros e impede a eliminação de toxinas. Provocam o envelhecimento precoce da pele e, por conta disso, estão ligados ao câncer.

O Lauril Sulfato de Sódio (SLS) é encontrado em quase todos os produtos de beleza e higiene pessoal e é responsável por quebrar a camada de gordura que recobre a pele ressecando-a e provocando seu envelhecimento precoce. Ele é usado para fazer com que o produto seja rapidamente absorvido e deixar a pele seca logo após a aplicação. Entretanto, por quebrar a barreira protetora de gordura, acaba permitindo a absorção de outras substâncias químicas. Pode induzir ao câncer pelo risco de se transformar em Nitrosamina, um potente carcinogênico. Por conta de sua toxicidade, a indústria procura substitui-lo por seu primo um pouco menos tóxico, o Lauril Éter (laureth) Sulfato de Sódio (SLES).

A Acrilamida é encontrada na maioria dos cremes faciais e está ligada aos tumores mamários.

O Propilenoglicol é um solvente para fragrâncias oleosas que pode provocar irritação da pele e dermatite e está ligado a problemas de fígado e rins. O Fenol (Ácido Carbólico) pode provocar paralisia respiratória e levar à morte, mas mesmo assim está presente em muitas loções e cremes.

O Dioxano está escondido em ingredientes como o Polietilenoglicol (PEG), ou polisorbato, alcoóis etoxilados - é facilmente absorvido pela pele e, por ser volátil, é absorvido pela mucosa nasal e respiração (é uma péssima ideia aplicar produtos contendo Dioxano em seu rosto).

O Tolueno está presente em praticamente todos os produtos com cheirinho (mesmo naquele delicioso perfume francês) escondido atrás do singelo nome de fragrância. A exposição crônica ao tolueno provoca anemia, diminui a contagem de hemácias, lesiona o fígado e pode afetar o desenvolvimento do feto ainda no útero.

Os Ftalatos estão presentes em mais de 75% das embalagens plásticas e ligados à má formação congênita no sistema reprodutor de meninos e diminuição da motilidade de espermatozoides em adultos. Não estão no produto em si, mas acabam vazando da parede das embalagens para o produto que você vai aplicar na pele.

A Metilisotiazolinona (MIT) e o Triclosan são largamente utilizados em produtos com ação antibacteriana (xampus, sabão para lavar as mãos, pastas de dente), mas pode provocar efeitos danosos no sistema nervoso. Além disso, há indícios de que o uso destes produtos bactericidas provocam reações alérgicas (rinite, tosse crônica, irritação na garganta).

O  mais importante é entender o risco potencial de aplicar estas substâncias em seu corpo, não só por que a pele é o nosso maior órgão, mas também é o mais fino: menos de 1 milímetro nos separa de uma infinidade de toxinas. Para piorar a situação, nossa pele é altamente permeável e permite que muitas substâncias atinjam diretamente a corrente sanguínea e alcancem lugares distantes em nosso corpo. A quantidade de toxinas a que algumas pessoas estão expostas cotidianamente é como brincar de roleta russa. Só para ter uma idéia, uma mulher que usa maquiagem todos os dias absorve mais de 2 quilos de aditivos químicos ao ano! Por isso, na hora de comprar seus produtos, SEMPRE pesquise sobre sua composição.

Melhor ainda é optar por cosméticos orgânicos. Os produtos da Herbia, por exemplo, não contém nenhum componente químico já citado, sendo também livre de álcool. Mude seus hábitos! Lembre-se que sua saúde é o mais importante! Cuide dela com produtos Herbia!

Esse post foi baseado em informações do blog da Alva. Foi escrito por Dr. Carlos Braghini - Médico, pesquisador em Fisiologia Humana e professor universitário, membro da Texas State Naturopathic Medical Association. Participa do Grupo de Estudos sobre Medicina Complementar e da Comissão Pró-Regulamentação da Quiropraxia no Brasil. É palestrante e escritor, e atua em seu consultório no Rio Grande do Sul. Site: ecologiacelular.com.br. Twitter: @cbraghini.

Final de semana comigo mesma (o)

 É difícil encontrar alguém que não viva sem um celular por perto pra manter-se sempre conectado com o mundo. As pessoas se habituaram a sempre monitorar o e-mail, twitter, facebook, e outras tantas redes. O problema é que com tanto acesso a informações, você pode esquecer um pouco de cuidar de si mesma (o)! Por isso, o desafio aqui é passar um final de semana desconectado, apenas em contato com seu eu. Será que consegue? Mas calma! O final de semana não é pra ficar entediado, então confira nossas dicas pra aproveitar o seu descanso na sua companhia:

- Leia um livro: Você tem livros que ganhou de presente e não leu ainda por falta de tempo? Aproveite essa oportunidade! Não precisa ler tudo de uma vez, mas tente pelo menos se apaixonar pelo livro. Certamente isso lhe fará querer continuar a leitura e desconectar mais do virtual.

- Assista um filme: Milhares de possibilidades de filmes! Lembre de não assistir coisas que possam te deixar triste. A sugestão é o filme "dois coelhos", brasileiro e de qualidade! Afinal, temos que incentivar o cinema nacional também.

- Descanse: Aproveite para dormir e descansar. Recarregar as pilhas as vezes é difícil em meio a rotina.

- Assista jornal: Se você não costuma assistir, assista. Com a alta das redes sociais esquecemos dos problemas políticos e sociais do país. Atualize-se com o jornal.

- Coloque música: e se possível, dance. Tire a preguiça do corpo e lembre como é bom dançar!

- Cozinhe: invente novas receitas. Faça mistura de coisas saudáveis com não saudáveis. Final de semana justifica o deslize... Olha a ideia da foto abaixo!

- Organize: Se suas coisas estão bagunçadas, seja o guarda-roupa ou as contas, pare um pouco e coloque em ordem. Veja como as coisas estarão mais fáceis de resolver depois disso.

- Cuide-se: aproveite para cuidar da sua beleza! Pinte as unhas, tome um banho gostoso com um sabonete especial e termine com um hidratante. Que tal experimentar o sabonete líquido e o hidratante de Lavanda e Verbena Branca da Herbia? Além de ter um ótimo aroma e serem muito eficazes, não poluem o meio ambiente e nem colocam  sua saúde em risco, pois são orgânicos e não carregam química em sua composição.

Desejamos um ótimo final de semana a todos!!!

Inspiração nos livros

Você gosta de ler livros? Se a resposta é sim, apenas continue lendo o post. Se a resposta é não, que tal se abrir pra leitura? Hoje trouxemos uma listinha de livros super interessantes e inspiradores, que servem mesmo como um bom conselho. Além de histórias fictícias, nos livros você pode encontrar soluções para seus problemas. Ainda tem dúvida? Então veja os livros selecionados e por que ele ajuda:

- Transformando suor em ouro, de Bernardinho: Nesse livro Bernardinho mostra que nas piores situações você pode encontrar soluções de mudança. Ele narra como tirou proveito da situação enquanto ocupava o banco de reservas da seleção brasileira de vôlei nos anos 80. O segredo: observação, avaliação de conhecimento, troca de ideias e conversas.

- O que toda mulher inteligente deve saber, de Steven Carter e Julia Sokol: Fala de autoestima, principalmente durante relacionamentos amorosos. Ideal pra quem saiu de uma separação e não quer cometer erros com a próxima pessoa.

- Problemas? Oba!, de Roberto Shinyashiki: O livro mostra a realidade: sempre haverão problemas. Mas ensina que temos que aprender com os obstáculos e usá-los pra resolver nossos problemas.

- Praticando o poder do agora, de Eckhart Tolle: Você sofre antes da hora? Fica nervosa de tanto pensar no amanhã? Nesse livro são abordados técnicas, exercícios e meditações pra atingir a tranquilidade e eliminar o medo do passado e do futuro.

- Pare de reclamar e concentre-se nas coisas boas, de Will Bowen: A ideia do livro é que o leitor passe 21 dias sem reclamar de nada, nem de ninguém. Assim, mostra que a vida é bem melhor se mudarmos de atitude.

- O poder dos quietos, de Susan Cain: Se você é tímido, esse livro dá conselhos de como tirar vantagens de suas características. Nele tem também um capítulo especial para crianças introvertidas, com dicas para pais e professores.

Tenha a leitura como hábito. Além de ensinar lições valiosas, ela ajuda a nos descobrirmos melhor, compreender e escrever melhor. É também um momento pra cuidar de você, já que durante a leitura o mundo se fecha e é apenas você e seu livro. Outra dica é utilizar um óleo essencial para aromatizar o ambiente e dar outro clima a leitura. Você pode conhecer mais sobre os óleos essenciais Herbia clicando aqui.

Conviva em paz com seu guarda-roupa

Se você é daquelas que quando abre o guarda-roupa (que por sinal está abarrotado de peças) pensa: "nossa, não tenho nenhuma roupa pra usar hoje!", está na hora de rever seus conceitos... A ideia de não comprar ao menos uma peça nova por mês pode ser bem assustadora para algumas pessoas, mas e se fosse um ano sem comprar? A publicitária e blogueira Joanna Moura provou que isso é possível e passou algumas dicas para conseguir conviver melhor com seu guarda-roupa. 

A Joanna teve um bom motivo para querer passar um ano sem comprar: o cartão no vermelho. Porém, nesse processo de um ano, ela descobriu que além de ser possível viver sem compras é muito mais fácil do que parece. Claro que tem que assumir esse compromisso, mas segundo ela, você dá novas caras à peças velhas, e elas deixam de se tornarem repetitivas. Mais algumas dicas:

Ousadia é fundamental: Dê novas funções e faça junções de peças diferentes. A Joanna inovava vestidos, por exemplo, com uma blusinha em cima. Algumas vezes fazia de um vestido uma blusa que ia por dentro da calça. Um exemplo é o look abaixo, que é uma junção de um vestido e uma saia

Combine o que nem sempre combina: Joanna as vezes arrisca e utiliza estampas que olhando de longe parecem que não conversariam, mas quando sobrepostas entram em harmonia e acaba ficando agradável. O unico detalhe é que precisa tomar cuidado para que o conjunto fique bonito.

Invista no cabelo e no make: Muitas vezes o charme do look fica por conta de uma maquiagem diferente ou de um penteado novo. A mesma roupa pode mudar se a maquiagem mudar.

Extras: A blogueira diz que acessórios são fundamentais em qualquer guarda-roupa, seja com brincos, pulseiras, lenços, presilhas... Qualquer coisa vale. Um acessório pode tirar a atenção de uma roupa que já apareceu muitas vezes.

 

Inspiração: Por ultimo, Joanna Moura lembra que pensar em temas pode ajudar a montar looks novos com peças velhas. Vale qualquer coisa: filmes, séries, cores, datas. No Valentine's day ela montou um look temático, por exemplo. (detalhe: a saia de bolinha é na verdade um vestido com uma blusinha por cima).

 

Com isso é possível ver que podemos sempre ter boas ideias das roupas que já temos. Em plena época de sustentabilidade, nada mais sustentável do que não gastar por impulso. Aproveite também nesse inverno para doar seus casacos que você não usa mais para entidades, sempre tem alguém precisando. Bem, o ano de recesso da Joanna já acabou, mas ela continua atualizando o blog dela.

Cuide do seu coração na alimentação

Aquela frase que diz "Você é o que você come" é totalmente verdadeira. Tudo o que comemos causa impactos diretos a saúde. Não cuidar da alimentação significa o mesmo que não cuidar da sua saúde. E quando a saúde vai mal, todo o resto desanda. O coração é um dos órgãos mais afetados pela má alimentação. Por isso, hoje trouxemos algumas dicas de alimentos que fazem muito bem ao coração e que podem ser consumidos diariamente, pois são fáceis de encontrar.  Confira!

- Banana:  é rica em fibras e potássio. O potássio é um mineral que beneficia os músculos, inclusive os do  coração.

- Tomate: rico em licopeno, um poderoso antioxidante responsável pela cor vermelha. O tomate e seus benefícios são melhor aproveitados em molhos por que a concentração de licopeno é maior. Mas tome cuidado: não pode abusar dos óleos na hora do preparo do molho!

- Alho: cardiologistas afirmam que ele pode ser aliado do coração porque diminui o colesterol ruim e a pressão arterial, mas deve ser consumido cru para obter esse benefício.

- Leguminosas: Nesse grupo se incluem feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico. Além de ricas em vitaminas e fibras, que ajudam a diminuir a absorção do açúcar, elas também são alternativas inteligentes para a proteína animal.

- Azeite: Rico em gordura monoinsaturada, considerada a mais saudável de todas, quando consumido frio e em doses adequadas é capaz de diminuir o colesterol ruim. Consuma até duas colheres de sopa por dia, de preferência extra virgem.

- Uva vermelho-escura: é rica em resveratrol, uma substância de efeito antioxidante capaz de reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Por causa do resveratrol é que se ouve falar do benefício de uma taça de vinho por dia. Mas a substância também pode ser encontrada no suco da fruta.

- Oleaginosas: apesar de calóricas (por isso não se deve consumir mais do que 6 unidades por dia), elas são ricas em gorduras polinsaturadas, proteínas, fibras e vitaminas.

- Semente de linhaça: rica em fibras e ômega 3, gordura polinsaturada que contribui para a redução dos triglicerídeos e para a coagulação.

- Aveia: rica em fibras que ajudam a eliminar o colesterol, é uma boa opção pra quem quer emagrecer pois prolonga a sensação de saciedade.

- Chocolate: os do tipo amargo são ricos em flavonoides e ácido gálico, dois antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos. Chocolate ao leite e chocolate branco não possuem essas substâncias. Mas atenção: amargo ou não o chocolate é um alimento calórico, e por isso deve ser consumido com moderação.

Pesquise sempre sobre sua alimentação e descubra novas formas de cuidar da saúde.

Somos todos conectados

O título do post de hoje parece bem óbvio nos dias de hoje. "Somos todos conectados". Mas não estamos falando hoje das redes sociais. Somos todos conectados por que o que eu faço aqui, na frente do meu computador, no meu trabalho ou em casa causam impacto para o mundo todo. E não é exagero nem pensamento de ecologista! Se você diz que não vai economizar água por que o vizinho não economiza, acredite, você está causando impacto mundial!

A realidade é que tudo que fazemos para o meio ambiente recai não só sobre nós mesmos, mas também sobre os outros. Isso significa que é tudo uma questão de consciência. As vezes é você que precisa dar o exemplo e iniciar a mudança. Se todas as pessoas do mundo cuidassem melhor do planeta, então não estaríamos passando por tantas surpresas climáticas desagradáveis. É com esse pensamento que o WWF lançou uma campanha de conscientização. Uma animação de alguns segundos que explica muito bem a ideia. Vamos passar adiante e ser agentes de mudança?

E como podemos iniciar a mudança? Economize água, luz, petróleo. Procure utilizar menos o carro e mais a bicicleta (ou o transporte público). Pesquise sempre antes de comprar e descubra se os componentes fazem mal a você ou ao planeta. Recicle o lixo. Enfim... Cuidando do planeta, você estará cuidando de todo o mundo, inclusive as pessoas que você mais ama!

Como ser ecologicamente correto no frio?

Parece mesmo que o inverno veio para ficar. Em muitas regiões do país já é impossível sair a rua sem um bom casaco e cachecol. O problema é que no inverno temos a tendência de gastar mais com energia, já que utilizamos o chuveiro com a água bem quente (e ficamos mais tempo no banho), usamos aquecedor, entre outros. Mas será que é possível largar mal dos escessos sem perder o conforto?

Temos que concordar que no inverno há um aumento de gasto de energia. Na realidade, é muito difícil ser sustentável no frio! Mas não é impossível. Podemos tomar algumas atitudes que diminuam o impacto. Aqui vão algumas dicas para ser mais sustentável nesse inverno:
- Para economizar na energia, prefira o aquecedor de água a gás ou solar. Se o seu for elétrico, troque o quanto antes! Seu bolso agradece. Já o aquecedor de ambiente elétrico pode ser substituido por bolsa de água quente, cujo líquido pode ser reaquecido e reaproveitado. Experimente colocar embaixo das cobertas antes de deitar ou sobre a barriga e pés.
-  Para se aquecer, beba chá à vontade. Lembre-se que ingerir líquido faz bem (ainda mais se for chá verde ou branco). É gostoso e funciona.
- Quando chegar da rua ou antes de dormir, faça um “escalda pé”. Coloque água quente numa bacia funda – se quiser, adicione gotas de um óleo essencial de sua preferência – e relaxe com os dois pés dentro.
- Como alternativa à televisão e filmes, livros e jogos de tabuleiros são boas opções. Mas se tiver um sol, você pode ir ao parque ou fazer programa ao ar livre.
- Habitue-se a usar cachecol. Pode perceber: com o cachecol seu corpo vai se aquecer mais rápido.
- Aproveite o frio pra reunir os amigos para reuniões em casa, assim todo mundo economiza com deslocamento (desde que vão juntos, de carona), comida (os restaurantes são sempre mais caros) e energia.
- Abuse da luz de velas para aproveitar o clima romântico do inverno.
- Se o seu chuveiro demora para esquentar, não esqueça de colocar um balde e reutilizar a água para lavar roupas, o terraço ou regar plantas.
- Cronometre os minutos do seu banho. Um bom banho não leva mais  que 10 minutos, mas no inverno temos vontade de passar 1 hora embaixo da água quentinha.

Seguindo essas dicas podemos ter um inverno que cause menos impacto ambiental!


Algumas dicas foram retiradas do blog Verdinho Básico.

Acabe com a Ansiedade em 10 passos!

Atualmente é difícil encontrar alguém que não sofra com a ansiedade. É ela que aterroriza as pessoas na hora de tomar uma decisão, gera stress no dia a dia, causa transtornos, enfim. Mas você pode controlar a ansiedade de forma bem fácil! Confira nossas 10 dicas!

1. Troque o café pelo chá. O café acelera o sistema nervoso e deixa você ainda mais ansiosa. Já o chá de flor-de-maracujá, por exemplo, aumenta os níveis de ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor que relaxa.

2. Respire certo: a barriga (e não o tórax) deve estufar na inspiração. Assim, os batimentos cardíacos ficam mais lentos, a mente, oxigenada, e você, aliviada. Essa respiração, através do diafragma, é aquela que realizamos quando deitados, já que só a barriga estufa. É relaxante, não é?

3.  Acrescente frutas, vegetais e cereais à dieta. A carência desses alimentos provoca insônia, estresse e palpitações no coração.  Inclua também magnésio na alimentação. O mineral, presente em castanhas e amêndoas, é importante para o equilíbrio do corpo e da mente.

4. Caminhe prestando atenção em seus passos. É uma ótima forma de esvaziar a mente e se acalmar. Tente também diminuir o ritmo da caminhada.

5.  Vá dançar uma vez por semana. A prática ajuda a espairecer e descarrega as tensões acumuladas. Não precisa nem sair de casa. É só ligar o som e dançar!

6. Prepare um tranquilizante natural. Mergulhe meio maracujá em 1 litro de água e ferva por 5 minutos. Acrescente 1 col. (sopa) de alecrim, 1 de erva cidreira fresca e 1 de folhas de manjericão, espere 15 minutos e adoce com mel. Beba morno.

7. Dê um tempo a si mesma. Pare o que está fazendo, respire fundo, e se desligue por alguns minutos. Essa parada fará você relaxar e voltar ao trabalho com mais tranquilidade.

8. Pratique algum exercício. Se sua rotina é muito intensa, faça alguma atividade no final de semana. Vale passear de bicicleta, andar com seu cachorro, ir caminhando até uma padaria mais afastada da sua casa, etc.

9. Quem costuma ter crises agudas de ansiedade geralmente consegue perceber quando a próxima está chegando. Antecipe-se ao problema e tente desligar-se momentaneamente de tudo o que pode fazer o seu estado piorar. Exercícios de respiração, sair pra 'arejar' as ideias ou fechar os olhos ajudam.

 10. Utilize-se da aromaterapia. A aromaterapia é o uso de óleos essenciais 100% naturais para benefício da saúde corporal e mental. A Herbia sugere para os ansiosos que costumam ter dores de cabeça, o uso do óleo essencial Hortelã-pimenta. Conheça mais sobre os óleos essenciais da Herbia clicando aqui.

Pessoas que inspiram

Esse vídeo é de um rapaz de 20 anos, morador pobre de São Paulo, que tinha um sonho: tocar música clássica. Sendo ele uma pessoa sem recursos, ele resolveu construir seus próprios instrumentos! E assim, já construiu um alaúde, um cavaquinho, um bandolim, uma rabeca e outro violão, barroco.  E a matéria prima? Lixo! Pedaços de madeira que encontra num lixão perto de sua casa. O violino foi feito de gavetas de um velho guarda-roupas de araucária e um pedaço de uma mesa de imbuia.

 Ele é exemplo não só pela persistência. David mostra através de seus instrumentos uma nova solução para a fabricação de instrumentos, já que o ofício sofre com a falta de madeira nacional disponível.

Que ele sirva de exemplo de persistência, força e pensamento ecológico! 

Dia dos namorados - Para os apaixonados e para os solteiros

O dia mais romântico do ano chegou! Hoje tudo que vemos nas ruas são casais, corações, muito amor, LOVE IS IN THE AIR! Mas não é só de casal que vive o mundo. Por isso, hoje a Herbia trouxe dicas para os que tem um par e para aqueles que ainda não encontraram seu amor.

Para os casais: A correria foi muita e você não comprou o presente? Quer fazer uma surpresa agradável mas não sabe por onde começar? Listamos algumas coisas bacanas para você fazer muito bem acompanhado hoje:

- Prepare um jantar! Ao invés de enfrantar restaurantes lotados, monte um ambiente com velas em sua casa e faça você mesmo a comida.
- Se você mora num apartamento com sacada, a ideia é ir pra sacada com um cobertor e um bom vinho pra ficarem enrolados ouvindo a banda preferida dos dois.
- Se vai ter troca de presentes, tente estipular o local da compra, assim você não erra o presente.
- Para os casais que vivem na correria e estão cansados, vale uma pizza, um vinho e cama!
- Relembrem o início do namoro indo ao bar onde iam quando tudo começou
- Se o barzinho fechou, vale rever as fotos antigas do casal e dar risada das histórias antigas.
- Aos casais do litoral, passeiem na praia, sentem na areia pra aproveitar a vista.
- Viciados em games? Nada melhor que passar o dia jogando!
- Passe no estacionamento da empresa que seu amor trabalha e deixe um bilhete romântico no pára-brisas.

Para os solteiros: Por mais chato que pareça passar o dia dos namorados solitário, lembre-se que nem tudo está perdido! Faça sua noite divertida em casa, assim você evita ver todos os casaisinhos felizes pelos restaurantes. Pra isso, tenha em mãos chocolate, vinho, cobertor e escolha um dos 20 filmes listados abaixo para assistir e tirar uma lição com eles:

- 500 dias com ela: mostra que todo fim de relacionamento pode cicatrizar com o tempo. Além disso, os bons momentos sempre prevalecem na memória.
- Vida de solteiro:  mostra a vida de seis jovens solteiros de Seattle que presenciam a expansão da cena musical grunge ao mesmo tempo em que têm de lidar com as primeiras questões da vida adulta.
- Se beber não case: Despedidas de solteiro são a grande celebração da vida descomprometida. Esse filme mostra uma despedida de solteiro levada ao extremo. Muitas gargalhadas estão reservadas nesse filme!
- Hitch, conselheiro amoroso: mostra uma das partes mais emocionantes da vida de solteiro é o processo de flerte e conquista de outra pessoa, o objeto de desejo.
- Amizade colorida: Nessa comédia vemos bons amigos que concordam em ter uma "amizade colorida": apenas sexo e nada de envolvimento afetivo. As coisas, no entanto, não acontecem totalmente de acordo com o planejado
- O diário de Bridget Jones: No filme Bridget Jones é uma mulher solteira que luta com questões de peso, idade, trabalho e relacionamentos. Como resolução de ano novo, ela resolve tomar as rédeas de sua vida.
- Alta fidelidade: Essa comédia mostra a vida de Rob, um homem solteiro na casa dos 30 anos, viciado em música, que relembra de todos os seus relacionamentos amorosos importantes do passado.
- Alfie, o sedutor: Alfie é um charmosos motorista de limousine que faz sexo casual com muitas mulheres, sem nenhum tipo de envolvimento. No entanto, quando uma das mulheres com quem sai lhe diz que está grávida, ele passa por um momento de reflexão sobre o modo que leva sua vida.
- American Pie: Nessa comédia adolescente clássica, quatro amigos realizam, juntos, a promessa de perder a virgindade custe o que custar antes do baile de formatura, que acontece no dia seguinte. Se você já viu esse, vale assistir American Pie, o Reencontro
- Vergonha: Brandon é um homem bem-sucedido que mora sozinho em Nova York e possui uma agitada vida sexual. Sua irmã mais nova, Sissy, no entanto, aparece em sua casa para ficar por tempo indeterminado e faz com que ele interrompa a visita de mulheres ao local.
- Ele não está afim de você: Se a a intenção é rir de seus próprios planos frustrados de arranjar um par perfeito, essa comédia é ideal. No filme, Gigi  é uma romântica incorrigível e afobada que sofre desesperadamente em razão de seus encontros com homens mal-sucedidos 

Entretanto, mais importante de tudo é você ficar feliz consigo mesmo. Estando solteiro ou com namorado, não existe amor se não amarmos a nós mesmos. Então, casais, curtam o dia pra ficar bem juntinho do seu amor, e solteiros, curtam o dia pra ficar bem juntinho de si mesmo!



As dicas dos namorados foram retiradas do blog Loucura Materna. e dos solteiros do Vírgula

Ervas: A medicina da terra (por Jane Corona)

Hoje o blog da Herbia traz uma publicação da doutura Jane Corona. Ela é médica especialista em nutrologia, autora dos livros Menopausa Natural, Fadiga Crônica e Saboreando Mudanças. 


O nome erva vem do latim herba, que são folhas usadas para dar sabor suave, aroma ou que tenham propriedades medicinais. Muitas vezes me perguntam se a erva e especiaria são a mesma coisa. Ambas são ingredientes culinários e têm propriedades medicinais, porém o sabor das especiarias é mais forte e podem ser sementes, frutos, cascas, raízes ou flores, exceto folhas. Algumas ervas e especiarias ao mesmo tempo, como o coentro. As folhas são ervas e as sementes, coriandro, são especiarias.

Os romanos, assim como os monges, usavam as ervas tanto na cura de doenças como na culinária, de onde surgiu o nome ervas monásticas. A maioria das ervas é originária do Mediterrâneo, cuja dieta é considerada uma das mais diversificadas e saudáveis do nosso planeta. Não é à toa que os navegadores da antiguidade se arriscavam em busca das ervas e especiarias para preservar e acrescentar uma variedade de sabor às comidas básicas da época. Era o toque mágico das ervas na mesa!

Até hoje a função das ervas na culinária é realçar o paladar, estimular o apetite e ajudar na digestão. Esta química especial que confere personalidade aos pratos e nos agrada tanto são os óleos essenciais das ervas. Vários estudos vêm demonstrando que esses óleos voláteis trazem benefícios à saúde, mesmo quando usados na culinária.

Quando usamos ervas estamos fortalecendo nosso sistema imunológico, melhorando a digestão, aumentando o potencial antioxidante da dieta, trazendo a farmácia da terra para nossa mesa.

Todas as ervas têm vitamina C, vitamina A e minerais, além dos mágicos óleos essenciais. A salsinha, por exemplo, além de ser um diurético natural, tem uma boa quantidade de cálcio e o óleo apiol, que estimula o fluxo de sangue para o sistema digestivo, útero e mucosas, devendo ser consumida regularmente por mulheres que estão na perimenopausa. O alecrim, também conhecido como erva da juventude eterna, erva da memória, ou erva do amor, é uma farmácia medicinal. Pode ser usado para curar dor de cabeça, melhorar a memória, a digestão, além de ter também um efeito levemente diurético.

É difícil encontrar um prato na culinária mediterrânea ou mexicana que não leve orégano. Ele combina com vários alimentos, além de ser apreciado pelos herbalistas. Ele estimula o sistema imunológico, melhora a digestão e o trato respiratório. É também fonte de fitoesteróides, que ajudam a equilibrar os hormônios. Tem propriedades antioxidantes mais potentes que qualquer outra erva e seu óleo, tem atividade, antibacteriana, antifungicida, antiviral e antiparasitária. Pode ser usado em qualquer prato, em molhos, ovos, feijão, sopas, peixe, batata, além de, é claro, massas. A hortelã é outro tesouro da natureza e talvez seja uma das mais antigas ervas medicinais usadas para curar cólicas intestinais. Os óleos essenciais das folhas são antiinflamatórios naturais, melhoram a digestão e ajudam a controlar os gases, por que relaxam a mucosa lisa gastrointestinal.

O manjericão, que significa erva rainha, é a mais perfumada de todas, transforma qualquer macarrão num prato dos deuses. Os óleos do manjericão, entre eles o eugenol, garantem um alívio para os sintomas de náuseas e cólicas intestinais, além de serem sedativos naturais. Enfim, o louro, uma erva nobre, símbolo de triunfo para os gregos, com muita personalidade, é usado fresco ou seco na culinária para realçar o sabor e facilitas a digestão. As folhas de louro são usadas para melhorar os sintomas das dores reumáticas e algumas pesquisas vêm demonstrando que, quando adicionados a dieta, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Quem primeiro usou as ervas nós não sabemos, mas as suas aplicações gradualmente ganharam um lugar de honra na nossa sociedade.



Mais sobre Jane Corona no site www.janecorona.blog.uol.com.br